ヨガの効果
| 自律神経を整える | ヨガには自律神経を整える効果が期待できます 自律神経が乱れると心身に不調が現れます。ヨガは自律神経バランスを整え、心身の不調をやわらげる効果があると言われています。 ヨガで基本となる腹式呼吸を行うと、大量の酸素が取り込まれるので副交感神経が優位になります。それによって自律神経がコントロールする血液の流れもスムーズになります。 普段ストレスなどで交感神経が優位になりすぎた状態から、緊張がほぐれ心身がリラックス状態に入ります。交感神経と副交感神経が交互に活発化することで、自律神経バランスが整うとされています。 |
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| 姿勢改善 太りにくい身体作りが目指せます | ヨガを行うことで全身の筋肉が強化され、柔軟性も増すことから身体のバランスが整い姿勢改善に繋がります。美姿勢は見た目が美しいばかりでは無く適度に筋肉が使われる為太りにくい体質になります。また、普段あまり使わない筋肉までしっかり伸縮させて、柔らかくします。そのため、身体の柔軟性が高まり腰痛や肩こりなどの不調改善にも効果的だとされています。 |
▼他にも沢山の効果が。
前向きな気持ちになる、頭がスッキリ
集中力UP 等々
▼寺yoga Lesson料金▼
| スポット （都度払い又は月1回） | 2000円 |
|---|---|
| Lesson費 （レギュラー） | 5000円／月（4回まで） （振替レッスン可・追加レッスン可） |
| 体験レッスン | 1000円 1回 |
▼振替制度有り（お寺・オンラインどれでもOK❗️）
▼お支払い 対面レッスン時
▼朝ヨガオンライン15分レッスンの効果絶大▼
| 運動習慣 | 身体を毎日少しでも動かし、 継続させる為の15分！ |
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| 毎日幸せな気持ちになれる | 朝一、身体を動かす事により、交感神経を優位にして前向きで、活動的な毎日をスタート出来ます。 |
| 頭の回転が良くなる | 頭まで血流UP！スッキリ頭が軽くなると一日を無駄なく行動出来る様になります |
▼オンラインLesson料金▼
| zoomによるレッスン |
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| スマホ、Pad、パソコン等にzoomをダウンロードして頂きLesson参加になります。 ※ご不明な点はご連絡下さい |
| お支払い |
| ご相談下さい |
| 料金 |
| 朝ヨガオンライン 月曜〜金曜（祝日も有り）8時45分〜9時 1週間（５日）1000円 4週間 4000円 日曜オンライン 10時〜11時 1回 2000円 ４回 5000円 ※前月に来月分お支払い |
▼振替制度有り・単発OK・追加レッスンOK！
temple yoga主宰 hitomi maeda
- プロフィール
- 全米ヨガアライアンスRYT200・yoga programming TTC・肩甲骨ヨガTTC・self healing &oriental medicine TTC
▼Lesson参加に関してのご注意▼
・お休み、遅刻される場合は、必ず事前にご連絡ください。
・安全面を考慮し、無理のない範囲で受講されます様宜しくお願い致します
